冬の寒さと乾燥で、お肌がカサカサ…
最近話題のモリンガって、美肌効果があるって聞いたけどどうなのかしら
みぃはモリンガ摂取2日目に大きなデトックスがあり
2週間目に友達から『化粧品変えたの？』と聞かれましたよ！
＊モリンガってどうやって食べるの？
＊モリンガの効果ってどうなの？
モリンガの栄養効果
90種類以上の栄養価と46種類以上の抗酸化物質
体内を整えるビタミン・ミネラルや抗酸化作用で美肌効果のあるポリフェノール、ストレスを緩和してリラックス効果をもたらすギャバが多く含まれている上にたんぱく質も含まれるモリンガは、別名『奇跡の樹・ミラクルツリー』と呼ばれるほどです。
モリンガの詳しい栄養価についてはこちら↓↓↓
心も身体もあたたまるモリンガポタージュレシピ
モリンガの葉っぱを生で手に入れることは、一般的には難しいかもしれませんが、みぃがいちばん気に入っているレシピは生の葉っぱを使ったスープなので、今日はあえてこちらを紹介します。
小麦粉・バター・牛乳を使わない、ヘルシー・モリンガポタージュ
＊＊＊材料＊＊＊
・玉ねぎ 1個
・にんにく ３かけ
・オリーブオイル 大さじ2
・コンソメ 小さじ2
・塩 小さじ2
・豆乳 1ℓ
＊＊＊作り方＊＊＊
１・スライスした玉ねぎとモリンガをレンジにかける
電子レンジを使うことに抵抗のある方は、20分ほどゆっくり炒めてください
２・みじん切りにしたにんにくをオリーブオイルであたため、『１』を入れて全体的に油をなじませる
３・コンソメと塩を加え、なじんだら水を1ℓほど加えて煮込む
4・豆乳を加え、ふつふつとしてきたら火を止めて粗熱をとり、ブレンダーにかける
5・できあがり
写真はパルメザンチーズをトッピングしています。
みぃがほぼ毎日飲んでいるスープ。
ほんのり香るグリーンと豆乳のやさしいたんぱく質で、心も身体も癒されますよ♡
時間がない時の、お手軽モリンガ・ポタージュ
このお気に入りポタージュが切れてしまって畑に行く時間のない時には、インスタントのスープに自家製・モリンガパウダーを投入しています。
レシピと呼べるほどのものではありませんが（笑）
1ヶ月モリンガを摂取したら…ストレスが緩和されてきた！
あらゆるサプリメントと同じく、人によって感じる効果には個人差があると思いますが、みぃは2日目に大きなデトックスがあり、身体だけでなく心がスッキリしました。
2週間後には友達から、『肌がきれいになってるけど、化粧品変えたの？』と聞かれました。言われてみて気付いたけど、洗顔後に化粧水をつけるときの感触が以前よりもっちりしている感じ…
そして1ヶ月が経ってみぃがいま実感していることは『ストレスが緩和されている』ということ。
ストレスは、基本的に減ることはないと思います。でもモリンガを摂取し始めて約１ヶ月、以前よりも心が穏やかになりました。イヤなことや悲しいことがあっても、心の回復が早いです。
いままで手放せなかった胃薬や頭痛薬の摂取量もだいぶ少なくなりました。
ポリフェノールとギャバの効果かな（笑）
すべての病気の素はストレスだと言われますね。
多くの方がモリンガと出会い、心から元気になりますように♪**
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